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	<title>Le Blog fitness</title>
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	<description>Le blog du fitness nouvelle generation</description>
	<pubDate>Wed, 12 Jan 2011 22:44:17 +0000</pubDate>
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		<title>Prendre de la masse musculaire: que manger?</title>
		<link>http://leblogfitness.com/dietetique-et-nutrition/prendre-de-la-masse-musculaire-que-manger-50</link>
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		<pubDate>Wed, 12 Jan 2011 22:43:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Diététique et nutrition]]></category>

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		<description><![CDATA[
Il n&#8217;y a pas de secret, lorsque l&#8217;on veut prendre de la masse il faut manger et manger beaucoup ! Mais le but étant de prendre du muscle et pas trop de graisse, il faut quand même faire attention à ce que l&#8217;on mange. Il est évident qu&#8217;une overdose de fast food ne vous donnera pas [...]]]></description>
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		<title>Le physique sculpté de Brad Pitt dans fight club</title>
		<link>http://leblogfitness.com/musculation/le-physique-sculpte-de-brad-pitt-dans-fight-club-39</link>
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		<pubDate>Mon, 29 Nov 2010 16:31:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Musculation]]></category>

		<category><![CDATA[brad pitt fight club]]></category>

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		<category><![CDATA[corps sculpté]]></category>

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		<description><![CDATA[
Pour avoir ce physique sculpté dans la pierre, Brad Pitt à du travailler dur pendant des mois. Contrairement à ce que l’on peut croire, il est beaucoup plus difficile d’avoir un physique sculpté et sec que musclé et volumineux. 
L’entrainement de Brad pour le film fight clubse compose ainsi 

Entrainement de chaque groupe musculaire pour les [...]]]></description>
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		<title>Pourquoi inclure les pompes dans son entrainement de musculation des pectoraux</title>
		<link>http://leblogfitness.com/musculation/pourquoi-inclure-les-pompes-dans-son-entrainement-de-musculation-des-pectoraux-32</link>
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		<pubDate>Tue, 17 Aug 2010 18:09:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Musculation]]></category>

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		<description><![CDATA[Lorsque l&#8217;on pratique la musculation depuis longtemps, on considere souvent les pompes comme un exercice de débutant. En effet, pourquoi faire des pompes lorsque l&#8217;on peut travailler les pectoraux intensement avec le developper couché par exemple ? C&#8217;est une grosse erreur de penser ainsi. Les pompes travaillent exactement les mêmes muscles que le developper couché [...]]]></description>
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		<title>Muscles et équilibre esthétique du corps</title>
		<link>http://leblogfitness.com/musculation/muscles-et-equilibre-esthetique-du-corps-10</link>
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		<pubDate>Sat, 21 Feb 2009 17:37:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Musculation]]></category>

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		<description><![CDATA[La plupart des gens que je vois s’entrainer en salle veulent gagner de la masse à tout prix, pour se faire, certains vont même essayer de prendre du muscle sur des parties du corps qui peuvent causer un déséquilibre esthétique.



Les trapèzes
 
Ce sont ces muscles du dos  situés à la base du coup et des épaules. [...]]]></description>
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		<title>Un ventre plat et des abdos dessinés en 2 minutes par jour</title>
		<link>http://leblogfitness.com/abdominaux/un-ventre-plat-et-des-abdos-bien-dessines-en-deux-minutes-par-jour-4</link>
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		<pubDate>Thu, 19 Feb 2009 13:46:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[abdominaux]]></category>

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		<description><![CDATA[
En supposant que votre taux de graisse soit faible, il est très facile d’obtenir des abdos visibles, sexy et  puissants ainsi qu’un ventre plat en 2 minutes par jour ! 

La graisse, ce fléau ! 
Pour obtenir des abdominaux visibles, inutile de faire d’interminables séries de crunch, qui d’ailleurs est un mauvaise exercice qui  peut affaiblir votre colonne [...]]]></description>
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