Il n’y a pas de secret, lorsque l’on veut prendre de la masse il faut manger et manger beaucoup ! Mais le but étant de prendre du muscle et pas trop de graisse, il faut quand même faire attention à ce que l’on mange. Il est évident qu’une overdose de fast food ne vous donnera pas les résultats attendus…
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La plupart des gens que je vois s’entrainer en salle veulent gagner de la masse à tout prix, pour se faire, certains vont même essayer de prendre du muscle sur des parties du corps qui peuvent causer un déséquilibre esthétique.
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